این ویتامینها باید حتما به صورت روزانه مصرف شوند، یعنی باید حتما در رژیم غذایی روزانه فرد موجود باشند. هر کدام از این ویتامینها دارای اثرات ویژهای روی پوست و مو هستند، به صورتی که، کمبود هر یک از ویتامینها، میتواند روند طبیعی سلامت و رشد پوست و مو را دچار اختلال کند.